sara bernhardt ☕

superbrödet! 💪

Publicerad 2014-03-14 09:40:00 i bröd,

 
Hej :)
Det här brödet är super för att...
 
1. ... det innehåller allt som ett nyttigt mellanmål/frukost bör ha! Tycker jag. (Tror du mig inte?!! Kolla ingredienslistan ba! Havre, linfrön, mandel, pumpafrön, solrosfrön, yoghurt, lingon...!)
 
2. ... ett par skivor är tillräckligt för att man ska stå sig ett bra tag.
 
3. ... det är dessutom massa sött och gott och sånt, för att det är lingon och vaniljyoghurt i. Fast utan att det är något raffinerat, onyttigt socker i. Nja, förutom om man väljer någon billig vaniljyoghurt då, som jag gjorde. Men man kan köra på naturell yoghurt. Eller filmjölk för all del. Eller soyghurt sötad med vaniljstång.
 
4. ... det innehåller massa knaprigheter för att det ska kännas härligt att äta också.
 
5. ... det är roligt att säga "superbrödet".
 
6. ... det också går snabbt som attan! Det här brödet har du klart på en dryg timme.
 
Det är så super så att det var typ det enda jag åt under hela förra veckan och var tvungen att baka det nu igen.
 
Till ett bröd behövs:
  • 5 dl vetemjöl
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl krossade linfrön
  • 1 dl grovhackad mandel
  • 1/2 dl pumpafrön
  • 1/2 solrosfrön
  • 2 tsk bikarbonat (har man inte bikarbonat kan man byta ut mot 3 1/2 tsk bakpulver)
  • 5 dl yoghurt (jag tog vaniljyoghurt - då blev det ännu sötare och go'are 😍)
  • 1 dl lingonsylt (rårörda lingon är godast)
Blanda alla torra ingredienser för sig, och rör därefter ner yoghurt och lingon. Blanda ordentligt, så att det inte finns några mjölklumpar kvar någonstans.
 
Stjälp ner i en smörad brödform och jämna ut.
Baka i nedre delen av ugnen i 175°C i ca. en timme. Känn efter i mitten med en provsticka och kolla om den kommer ut torr. Om den inte är klar kan man ta ut brödet ur formen, vända det upp-och-ned och baka i ytterligare 10 minuter (detta är nackdelen med dessa jävla aluminium bakformar - som dessutom frigör massa hälsofarliga partiklar när man använder dem - ush!).
Låt svalna på galler med bakduk över.
 
Tips! Låt brödet svalna (åtminstone nästan) helt och hållet innan du skär i det, annars finns det risk för att det bara knöglar ihop sig.
Försök i alla fall hålla dig från att smaka en liten, liiiiiiten stund!

den söta vardagen

Publicerad 2014-02-25 20:58:00 i mellanmål, småkakor,

 
Trött på Skogaholmslimpan eller Lingongrovan till frukost eller mellanmål, så kan man proppa munnen full med dessa nyttiga (mer eller mindre, då) energibars.
 
När jag var liten, den tiden då jag bodde i USA, och mina föräldrar drog med mig och min syster på alla då oönskade resor till Grand Canyon eller Bonneville Salt Flats - som jag nu är evigt tacksam över att ha upplevt - så brukade mamma alltid ha lite go' färdkost och snacks i sin väska. Så rätt när man var som tjurigast trollade hon fram en granola bar och så blev man på gott humör igen, och kunde springa omkring bland de onändliga röda sandformationerna och kaktusväxterna.
Hur som helst.
Granola bars, müslibars eller energibars - kärt barn har många namn.
Och även om de här är en smula söta kan man åtnjuta dem med gott samvete - inget vitt eller raffinerat socker och dessutom helt veganska om man väljer agavesirap exempelvis, istället för honung.
De måste heller inte bakas och går att slänga ihop på ett kick!
 
 
 
Skit i lingongrovamackan nu, lys upp vardagen med de här godingarna istället.
 
  • 2 1/3 dl urkärnade, färska dadlar
  • 3/4 dl riven ekologisk kokos
  • 3/4 dl ekologiska pumpakärnor
  • 3/4 dl hackade, ekologiska mandlar
  • 3 1/2 dl ekologisk havregryn
  • 1/2 dl svensk, ekologisk honung eller agavesirap
  • 1/2 dl ekologisk, crunchy jordnötssmör
Grovhacka dadlarna och kör dem i mixer till en puré. Blanda i en skål med alla torra ingredienser.
Värm honung och jordnötssmör i en kastrull, så att det smälter och blir rinnigt.
(Detta är väldigt gott)
 
Häll jordnötsblandningen över resten, blanda ihop - kladda gärna ner händerna - och tryck ut i en form klädd med bakplåtspapper (jag använde en vanlig brödform och fick ganska tjocka bars, men man kan använda större också om man vill ha fler). Pressa ner riktigt ordentligt så det blir välpackat och gött.
 
Ställ in i frysen minst 15 minuter. Ta ut och skär i rutor.
Förvara i kylskåp i upp till några dagar eller i frysen så håller de lite längre, om de av någon anledning inte skulle gå åt ☺︎
 
Svinbra att stoppa ner i väskan och ha med till filminspelningen sedan! Eller vad man nu jobbar med.
 

det goda brödet - The New York Times style

Publicerad 2014-02-25 20:38:15 i bröd,

 
Personligen skulle jag enbart kunna leva på gott bröd och mackor. För mig finns det inget godare.
 
Det här receptet spred sig som en löpeld när det publicerades i The New York Times år 2006, och även i Sverige har metoden med gjutjärnsgryta när man bakat bröd blivit en riktig succé. Förmodligen eftersom det inte krävs mycket mer än att röra ihop en deg och vänta på att den ska jäsa under en längre tid. Får brödet en lång jästid blir den saftigare och luftigare, och bakar man i gjutjärnsgryta får den dessutom en fin form och jävligt härlig yta. Närmare ett stenugnsbakat bröd kommer man inte i sitt eget kök.
Och närmare ett surdegsbröd kommer man inte utan att faktiskt sätta en surdegsgrund.
Mycket gott. Och enkelt.
 
Till ett bröd behövs:
  • en hörna från en jästkub, alt. 1/4 tsk torrjäst
  • 3 1/2 dl vatten
  • 1 1/4 tsk salt
  • 7 dl vetemjöl
Rör ut jästen i lite av vattnet. Häll i resten av vätskan med saltet, och blanda ner mjölet. Degen ska vara kladdig. Täck över med plastfilm och låt stå över natten eller upp till 18-20 timmar.
 
Nu ska ytan vara alldeles bubblig och sprudlande av liv!
Mjöla en arbetsyta generöst med mjöl, häll ut degen och vik den till ett paket - men var försiktig så att du inte dödar bubblorna! Täck med plast och låt vila en kvart/halvtimme.
 
Vik degen över sig själv (använd bara så mycket mjöl som verkligen behövs så att det inte fastnar i händerna, alltså använd inte för mycket) och forma till en boll.
Mjöla en bakduk med mjöl och eventuellt något grövre som havrekli, placera degbollen ovanpå, och täck med en till bakduk. Låt jäsa i ytterligare ett par timmar, eller tills degbollen är typ dubbla storleken.
Känn på den, peta lite med fingret - om den är färdigjäst så är den spänstig och återtar sin form, som när man petar på hud.
 
Sätt in en gjutjärnsgryta med lock i ugnen och värm till 230°C. Ta sedan ut den svinheta (!!!) grytan och stjälp försiktigt ner degbollen i grytan. Sätt på locket och skjutsa in i ugnen, låt baka i 30 minuter. Ta sedan av locket och låt baka i ytterligare ca. 15-30 minuter, eller tills brödet fått en fin färg.
Stjälp upp på galler och låt svalna utan bakduk.
 
 

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela